معرفی کتاب
عنوان: Unstoppable Brain: The New Neuroscience That Frees Us from Failure, Eases Our Stress, and Creates Lasting Change
نویسنده: دکتر کایرا بوبینت (Kyra Bobinet, MD, MPH)
گوینده نسخه صوتی: خود نویسنده
ناشر: Forbes Books
تاریخ انتشار: 24 آوریل 2024
مدت زمان فایل صوتی: 6 ساعت و 40 دقیقه
نسخه: کامل و بدون حذفیات (Unabridged)
فرمت‌ها:
-
کتاب الکترونیکی: PDF (حجم: 4.06 MB)
-
کتاب صوتی: MP3 – کیفیت 64kbps CBR (حجم: 183.64 MB)
مجموع حجم فایل‌ها: 187.7 MB
محتوای کتاب
کتاب Unstoppable Brain بر پایه تازه‌ترین پژوهش‌های علوم اعصاب نوشته شده و تمرکز اصلی آن بر روی نقشی به‌شدت مهم اما کمتر شناخته‌شده از بخشی از مغز به نام هابنولا (habenula) است؛ بخشی که مانند یک “حسگر شکست” عمل می‌کند و در انگیزه، استرس، عادت‌ها و چرخه‌ی خود-سرزنشی نقشی حیاتی دارد.
مفاهیم کلیدی مطرح‌شده در کتاب
1. بیماری شکست (Failure Disease)
اصطلاحی که نویسنده برای توصیف اثرات منفی انباشت شکست‌ها، سرزنش درونی، و کاهش انگیزه به کار می‌برد.
2. هابنولا و چرخه‌ی شکست
هابنولا به‌عنوان بخشی از مغز، شکست را شناسایی کرده و با خاموش کردن دوپامین، از تکرار رفتارهای شکست‌خورده جلوگیری می‌کند — اما این مکانیسم در بسیاری از ما بیش‌فعال شده و ما را در تکرار عادت‌های مخرب نگه می‌دارد.
3. سه داروی تغییر (Three Medicines of Change)
نویسنده سه “داروی ذهنی و رفتاری” معرفی می‌کند که کمک می‌کنند از دیدگاهی نمایشی و موقتی (performative mindset) عبور کرده و به یک انگیزه اصیل و درونی برسیم:
-
خودآگاهی عمیق و بدون قضاوت
-
احساس تعلق و ارتباط
-
یادگیری مبتنی بر موفقیت‌های کوچک
ویژگی‌های کتاب
-
تلفیق روان‌شناسی رفتاری، علوم اعصاب کاربردی و تجربیات واقعی
-
بسیار مناسب برای افرادی که روش‌های سنتی (مثل هدف‌گذاری SMART یا رژیم‌های کالری‌محور) را بی‌اثر یافته‌اند
-
زبان ساده، روایت داستانی و استفاده از تجربه‌های واقعی نویسنده و بیماران
-
ابزارها و تمرین‌های کاربردی برای تغییر رفتار، تقویت انگیزه، و مقابله با شکست‌های مکرر
-
مناسب برای روان‌شناسان، مربیان، متخصصان سلامت و توسعه فردی، و همه‌ی افرادی که به دنبال تغییر پایدار در زندگی هستند
فایل‌ها
-
Unstoppable Brain.mp3
فرمت: صوتی MP3 (کیفیت 64kbps CBR)
حجم: 183.64 MB -
Unstoppable Brain by Kyra Bobinet.pdf
فرمت: کتاب الکترونیکی PDF
حجم: 4.06 MB
کتاب Unstoppable Brain با نگاهی نوین و علمی به ساختار انگیزه، شکست و تغییر رفتار، مسیری متفاوت از کتاب‌های مرسوم توسعه فردی ارائه می‌دهد. با تکیه بر یافته‌های تازه از هابنولا و استفاده از تجربیات بالینی، دکتر بوبینت موفق می‌شود راه‌حل‌هایی ساده اما عمیق برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه دهد. این کتاب برای هر کسی که بارها تلاش کرده و شکست خورده، اما همچنان به امکان تغییر باور دارد، راهی جدید باز می‌کند.
موارد مرتبط
نظرات
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.