خدمات شبکه فراز نتورک | پیشرو در ارائه خدمات دیتاسنتری و کلود
سرفصلهای دوره آموزشی قدرت عادت – چارلز دوهیگ
1. مقدمهای بر قدرت عادت
- تعریف عادت و نقش آن در زندگی روزمره
- چرخه عادت: محرک، روتین، پاداش
- چرا تغییر عادتها سخت است؟
2. علوم پشت عادتها
- نقش مغز در شکلگیری عادتها (عقدههای قاعدهای و تصمیمگیری)
- تفاوت بین عادتهای آگاهانه و ناخودآگاه
- تأثیر عادتها بر بهرهوری و موفقیت
3. چگونگی تغییر عادتها
- مدل تغییر عادت (تشخیص محرک، تغییر رفتار، جایگزینی پاداش)
- ابزارهای روانشناختی برای شکستن عادتهای بد
- مثالهای واقعی از تغییر عادت در افراد موفق
4. عادتهای شخصی و تأثیر آن بر زندگی
- نحوه ایجاد عادتهای مثبت و پایدار
- تکنیکهای ایجاد عادتهای روزمره (مثلاً ورزش، تغذیه سالم، مطالعه)
- غلبه بر موانع رایج در تغییر عادتها
5. قدرت عادت در محیط کار و سازمانها
- چگونه سازمانها از عادتها برای موفقیت استفاده میکنند؟
- مطالعات موردی شرکتهای بزرگ (مثل استارباکس و آلوهاپ)
- نحوه بهینهسازی عملکرد تیمی از طریق عادتهای مثبت
6. عادتهای اجتماعی و فرهنگی
- چگونگی شکلگیری عادتهای اجتماعی در جامعه
- نقش رسانهها و تبلیغات در ایجاد و تغییر عادتها
- مثالهایی از تغییرات اجتماعی گسترده بر اساس عادتها
7. طراحی مسیر موفقیت با تغییر عادتها
- روشهای پیگیری و اندازهگیری پیشرفت
- برنامه عملی برای ایجاد عادتهای موفقیتآمیز
- ابزارها و اپلیکیشنهای کاربردی برای مدیریت عادتها
8. جمعبندی
- مرور نکات کلیدی دوره
- برنامه ۳۰ روزه برای تغییر عادتها
- پاسخ به سوالات متداول درباره ایجاد و تغییر عادتها
این دوره به شما کمک میکند که عادتهای مؤثر را ایجاد و عادتهای نامطلوب را حذف کنید تا زندگی شخصی و حرفهای بهتری داشته باشید.
نقد و بررسی وجود ندارد.